Mulailah pagi dengan waktu beberapa menit untuk bernafas dan menyambut hari tanpa tergesa-gesa. Mengurangi rangsangan digital di awal hari membantu menata pikiran dan fokus pada kebutuhan sederhana.
Sediakan minuman hangat favorit dan nikmati perlahan sebagai bagian dari rutinitas. Momen tenang ini memberi kesempatan untuk memulai dengan ritme yang lebih lambat.
Gerakan ringan seperti peregangan singkat atau berjalan santai di sekitar rumah memberi rasa kesiapan tanpa perlu latihan intens. Pilih gerakan yang menyenangkan bagi tubuh dan suasana.
Persiapkan pakaian dan tas di malam sebelumnya untuk mengurangi keputusan pagi hari. Kesederhanaan pilihan membantu memulai hari dengan lebih mudah.
Buatlah daftar singkat tiga hal praktis yang ingin diselesaikan hari itu. Fokus pada langkah nyata membuat hari terasa terarah sambil menjaga suasana tetap tenang.
